Waarom is afvallen zo moeilijk?
De fundamentele basisprincipes van afvallen zijn simpel. Eet minder, beweeg meer en creer een consistent calorietekort. Doe dit voor een langere tijd en je zult afvallen.
Maar waarom, als het zo simpel is lukt het de meeste mensen niet om een gezond gewicht en controle over het eetgedrag/dieet te krijgen. Ongeacht wel dieet ze proberen?
Er is geen universeel antwoordt. Maar wat wij vaak terugzien bij alle mensen die wij hebben geholpen bij het afvallen zijn er een aantal grote valkuilen als het aankomt om succesvol af te vallen;
Een alles of niets mentaliteit;
Onrealistische doelstellingen zetten
Een te restrectief dieet volgen
Te weinig kennis over gezonde voeding
Onderschatten wat je daadwerkelijk eet en drinkt
Volgen van de laatste dieet trends
Focussen op alleen cardio training
Geen verantwoordelijkheid nemen voor uiteindelijke doelstelling.
Geen lange termijnsvisie hebben voor je gezondheid
Fat loss myths
Afvallen is een proces. Er komt geen magie bij kijken. Wanneer je probeert om continue af te vallen en dit lukt niet kunnen er fabels en onwaarheden ontstaan over afvallen die gewoonweg niet waar zijn.
“Ik kan niet afvallen want mijn metabolisme is langzaam”.
“Ik kan niet afvallen omdat ik te oud ben”.
“Ik kan niet afvallen omdat ik slechte genen heb”.
“Ik kan niet afvallen en ik heb alles al geprobeerd”.
“Ik kan niet afvallen, als ik naar water kijk wordt ik al dik”.
Wetenschap en ervaring bewijzen dat met de juiste aanpak iedereen kan afvallen. Ongeacht leeftijd, beperking of startpunt.
Why fat loss is important
Zelfs een bescheiden hoeveelheid lichaamsvet verliezen kan u een cascade van positieve voordelen opleveren die uw gezondheid en levenskwaliteit zullen verbeteren.
De gevaarlijkste gezondheidsrisico's van obesitas - kanker, hartziekten, beroertes, diabetes, hypertensie en artrose - kunnen aanzienlijk worden verminderd.
Veel van onze cliënten bij Ultimate Performance zien objectieve verbeteringen in gezondheidsmarkers, zoals bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol, en meer subjectieve maatstaven zoals stemming, cognitie, focus, energie en gevoel van eigenwaarde.
Why excess body fat
is so dangerous
-
Description text goes here
-
Description text goes here
-
Description text goes here